Was sind Ihre Fitness-Vorsätze für 2009?

Übung steht im neuen Jahr immer ganz oben auf der Auflösungsliste, und hier bei Lifehacker sind wir keine…

Hundert Liegestütze

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Leser GalenAlexis geht wie ich den Plan für hundert Liegestütze an und sagt:

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Übung steht im neuen Jahr immer ganz oben auf der Auflösungsliste, und hier bei Lifehacker sind wir keine…

Ich wollte gerade hundert Liegestütze vorschlagen, als ich mir die Überschrift ansah. Ich schätze, ich musste nicht.

GalenAlexis und ich sind nicht allein. Mecha-Shiva, CassandraMabel, Schizophoenix, Jeff und andere versuchen ebenfalls, ihr Push-up-Regime zu verbessern.

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Zweihundert Situps

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MPGraber macht die hundert Liegestütze zusätzlich zu den Situps auf der Schwesterseite von One Hundred Push Ups, Two Hundred Situps. Das ganze Schema sieht so aus:

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In der Reihenfolge der Prioritäten:

  • Täglich 40-60 Minuten flottes Gehen (nach Möglichkeit draußen, wenn nicht auf dem Laufband), während Sie Neuigkeiten / Podcasts abrufen.
  • Kein rotes Fleisch, kein HFCS
  • 100 Liegestütze, wie oben
  • Zweihundert Situps (Schwestersite)
  • 30 kg verlieren


Grundsätzlich möchte ich meine Uni-Briefträgerjacke von vor 20 Jahren einpassen (und ausfüllen!)!

Map My Tri

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Joseph Smrekar geht mit seinen Fitnessplänen etwas härter um und strebt ab '09 einen Triathlon an.

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[Ich] benutze Map My Tri, um meine Workouts zu verfolgen. [Es ist eine] erstaunliche Seite.

Mein Trainingspartner verfügt über ein GPS und einen Herzfrequenzmesser. Verfolgt seine Workouts sehr genau.

Meine Frau läuft und verfolgt mit Map My Walk und Nike + iPod.

FitDay

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Reader nkpatel hat ein zweischneidiges Diät- und Fitnessprogramm mit einer Liste von Zielen, die Folgendes beinhalten:

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  • Bleiben Sie auf der Zone Diät und verfolgen Sie meine Fortschritte mit FitDay
  • Führen Sie 30 Klimmzüge ohne Pause durch
  • Führen Sie eine 5K in weniger als 23 Minuten durch
  • 1 Muskelaufbau durchführen

Couch-zu-5K

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Oranges w / Cheese möchte mit dem Couch-to-5K-Laufplan vom Wohnzimmer auf die Straße gehen.

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Ich mache die Couch nach 5k Plan, aber ich bin mir sicher, dass es länger dauern wird als die 9 Monate. Ich habe erst gestern die vierte Woche begonnen (anstatt 2 Tage zwischen den Wochen zu absolvieren, lege ich sie nur mit einem Tag dazwischen nach hinten) und hatte Schwierigkeiten mit dem 5-Minuten-Lauf. Aber es war F ** KING COLD.

Tägliche Meile

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FifiHaphiliate ist auch bestrebt, die Fitness durch ein wenig soziales Training zu verbessern.

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Ich habe es genossen, das Online-Protokoll für soziales Training Daily Mile zu verwenden. Ordentliche Seite. Eine der Gruppen innerhalb der Site ist "Hundert Liegestütze", mit derzeit 189 Mitgliedern.

Schlagen Sie das Deck

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ErasmusHippodamia sagt:

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Sie könnten etwas so Einfaches tun wie Hit The Deck, so wie ich und meine Frau es getan haben. Einfach und dennoch effektiv, da Cardio- und Krafttraining gleichzeitig ausgeführt werden und extrem tragbar sind (keine Ausrüstung erforderlich).


Und das ist das für diese Zusammenfassung. Werfen Sie Ihre zwei Cent ein und teilen Sie uns in den Kommentaren mit, wie weit Ihre Fitnessziele kommen.

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