Das College ist voller Versuchungen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Kreditkarten, Alkohol, Drogen (und andere) und gemeinsame Partys an Wochentagen. Warum das mit einem ungesunden Leben sonst erschweren?

Foto von Stephen Cummings .

Fitness und Fitnesscenter

Die meisten Universitäten haben ein Freizeitzentrum auf dem Campus. Abgesehen davon, dass es für Sie gesund ist, ist es oft Teil Ihrer Studiengebührenrechnung, sodass es für Sie sinnvoll ist, die Annehmlichkeiten zu nutzen. Hier sind einige Tipps, um Sie dorthin zu bringen:

Integrieren Sie es in Ihren Stundenplan. Wenn Sie Ihre Kurse für das nächste Semester planen, denken Sie an Ihr tägliches Training. Wissen Sie, wann Sie gehen möchten und wo Ihre Klassen sind, so können Sie Ihre Klassen entsprechend planen.

Finde einen Trainingspartner. Finden Sie jemanden in Ihrem Wohnheim (vorzugsweise jemanden, mit dem Sie bereits befreundet sind) und gehen Sie zusammen ins Fitnessstudio. Dies funktioniert am besten, wenn es Ihr Mitbewohner ist, weil es jemanden im Zimmer gibt, der Sie nicht ins Bett gehen lässt, ohne trainiert zu haben.

Essen

Salatbars. Verwenden Sie die Salatbar in Ihrem Speisesaal, um die Dinge in Ihrem Speisesaal zu "pflegen". Legen Sie das Huhn aus dem Sandwich mit Pommes in Ihren Salat. Setzen Sie Nüsse, getrocknete Früchte und andere Dinge ein, um eine Mahlzeit zu erhalten, die Sie von der Pizza-Bar fernhält.

Nutzen Sie das Frühstück. Im Speisesaal wird jeden Tag jemand für Sie frühstücken. Es kann so gesund sein wie es lecker ist, wenn Sie ein gesundes Müsli, etwas Obst und Eier haben. Wieder bereitet jemand dies für Sie vor, und wenn Sie morgens müde sind, müssen Sie sich nur noch dort runterrollen und Ihr Essen holen.

Gehen Sie zurück zu Ihrem Wohnheim zwischen den Klassen. Sechs kleinere Mahlzeiten können einen besseren Ernährungsplan darstellen als drei quadratische (oder wie wir gehört haben). Wenn Sie zwischen den Kursen für eine Stunde in Ihr Wohnheim zurückkehren, hat dies viele gesundheitliche Vorteile. Das Hin- und Hergehen von Ihrem Wohnheim zum akademischen Gebäude verbrennt Kalorien. Sie können mehr kleinere Mahlzeiten aus Ihrem privaten Vorrat zu sich nehmen und sich konzentrieren, bevor Sie wieder in die Welt zurückkehren.

Trinken Sie nur Wasser, Orangensaft und fettarme Milch. Letzteres setzt voraus, dass Sie an den Wochenenden reichlich alkoholische Getränke und in den Nachtstunden Energiegetränke zu sich nehmen. Eine der größten Ursachen für Gewichtszunahme ist Soda. Es ist wirklich einfach, etwas Gebirgstau aus dem Brunnen zu holen. Außerdem ist es besser, Kaffee und Tee zu trinken, wenn Sie einen All-Nighter ziehen.

Schlafen

TU es. College-Studenten sind bekannt für ihre ungesunden Schlafgewohnheiten. Ich war dort und weiß warum. Du wirst in einen Laufstall gesteckt, in dem es keine Regeln gibt und jede Nacht ein riesiger Schlaf ist. Wenn Sie dies wissen, werden Sie es bemerken und eine bessere Chance haben, sich in den meisten Nächten zu einer anständigen Stunde ins Bett zu legen.

Haben Sie eine nächtliche Routine. Ich spreche mehr als Ihre herkömmliche Routine zum Zähneputzen und Waschen Ihres Gesichts. Es ist intensiver. Wenn Sie beispielsweise Ihre Bücher in Ihre Tasche stecken und so viel Frühstück wie möglich zubereiten, können Sie am nächsten Morgen besser aufstehen.

Die schulgebundenen Produktivitätskenner des Weblogs HackCollege werden die ganze Woche bei uns sein, um ihre Perspektive darzulegen, wie Sie das Beste aus Ihrem Back-to-School-Programm machen können.

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