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Letzte Woche haben wir Ihnen von einer Studie zum Aufmerksamkeitsdefizit oder arbeitsbedingten ADS berichtet. Merlin Mann hat einige Ideen, wie man damit umgeht. Er spricht über Achtsamkeit.

Aufmerksamkeitsdefizit-Merkmal, arbeitsbedingte ADS

Der Psychiater und ADD-Experte Dr. Edward Hallowell sagt, dass ADT - Aufmerksamkeitsdefizitmerkmal -…

Verbringen Sie heute oder morgen eine Arbeitsstunde, und achten Sie dabei bewusst auf jede einzelne Aufgabe, an der Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt arbeiten (probieren Sie es aus: Ich wette, es ist viel schwieriger für Sie, als es sich anhört).

Behandeln Sie diese Aufgabe mit einer Kombination aus Entspannung, Ehrfurcht und dem stillen Bewusstsein, dass dies, zumindest für die Zeit, in der es Ihre Aufmerksamkeit verdient, die wichtigste Sache der Welt ist. Wenn Sie bemerken, dass Sie sich halbherzig fühlen, achten Sie darauf und lassen Sie Ihren Geist sanft zurückkehren, um sich zu konzentrieren

ADT & das Ablenkungsprogramm zum Auffangen und Loslassen [43 Ordner]

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