Zerreißen Sie leckeres Essen, nur um 20 Minuten später zu bemerken, dass Sie wahrscheinlich nicht so viel brauchten? Mindestens 25-maliges Kauen von großen Essensresten könnte helfen - und das ist fast ein vollständiger Alphabet-Countdown.

Foto von TheGiantVermin.

Die britische Ausgabe von Men's Health bietet einige Tipps zum Essen, ohne zu viel zu essen. Sie zitieren dieses Stück Wissenschaft für den skurrilen Vorschlag, das Alphabet zu rezitieren:

Laut einer Studie im American Journal of Clinical Nutrition könnten Sie sich länger satt fühlen, wenn Sie im Kopf das Alphabet rezitieren. Teilnehmer, die 40-mal statt 25-mal Nüsse gekaut hatten, berichteten von größerer Sättigung.

Aber vielleicht nehmen Sie an einem Geschäftsessen teil oder möchten mitmachen, was Ihr Freund Ihnen erzählt. Wir empfehlen, die Bisse mit 25 Punkten für den Fall zu reservieren, dass die andere Person einen Punkt macht - oder das Alphabet-Kauen mit der nachdenklichen Sandwich-Pausentechnik zu kombinieren. Das Schlagen von 25 bei jedem einzelnen Biss kann sehr ärgerlich sein, aber es kann Ihnen von Zeit zu Zeit helfen, zu erkennen, wie viel Sie hinlegen.

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Verwenden Sie ein Sandwich oder einen Kaffee, um durchdachte Antworten zu geben

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